ile mozna

Friel leci: 1,2,3,4, 5a, 5b, 5c - o ile pamiętam. No i pisał, że aktywną regenerację to sobie można doliczyć do czasu odpoczynku. Ciekawe podejście. Zaraz się okaże, że całonocny spacer daje tyle co noc w łóżku. :-) A w ogóle to chyba w dyscyplinach wytrzymałościowych mieć duże tętno, to delikatny nietakt. :-D

[...] - niższe niż moje! Ja najniżej po przebudzeniu zanotowałem 46! Wczoraj na USG kobieta włączyła jakieś przepływy i było słychać fajny powolny rytm z głośnika, aż się chwile zwiesiła, z reguły chyba szybszych rytmów słucha ;) Kalik pralka jest na samym starcie - każdy chce sprintem wybić ile się da do przodu, potem podejrzewam, że się [...]

[...] pomógł. A szkoda, że sam nie przewidziałem... Bieganie w słońcu jestem sobie w stanie wyobrazić. A jak to wygląda w triathlonie w czasie roweru? Też tak doskwiera upał (zwłaszcza od asfaltu)? Czy jednak prędkość robi swoje i jest przyjemniej (o ile tak można powiedzieć)? Pływanie jak przypuszczam w majowej wodzie powinno być raczej "rześkie" ;)

[...] sobie w stanie wyobrazić. A jak to wygląda w triathlonie w czasie roweru? Też tak doskwiera upał (zwłaszcza od asfaltu)? Czy jednak prędkość robi swoje i jest przyjemniej (o ile tak można powiedzieć)? Pływanie jak przypuszczam w majowej wodzie powinno być raczej "rześkie" ;) Nie, na rowerze jest niewyczuwalny dzieki pedowi powietrza, nawet jesli [...]

[...] i "połykania". Zdało egzamin ;) Ostatni km to już tylko podbieg, a potem zbieg i właściwie długa prosta, ta sama prosta, na której kończyli maratończycy. Tu już tylko ile mogłem to dawałem do przodu ;) Na koniec cieszyłem się, że... to już koniec ;) Generalnie z biegu jestem zadowolony - wyszło 47:59. Po biegu zostaliśmy jeszcze oglądać [...]

[...] ale z wiatrem trochę mocnej, pod wiatr wolniej. Po ostatnim miałem już całkowicie dość. Dochodzę do wniosku, że żeby zrobić dobry trening biegowy nie trzeba biegać Bóg wie ile. Po godzinie też można mieć już dość ;) Byłem też po piankę, myślałem, że przymierzę i od razu kupię, ale trzeba się umówić na konkretny termin, bo w tym sklepie [...]

Dzięki wszystkim za dobre słowa :) Powiem tak: o ile w miarę ok rower i bieg (tu mogło być lepiej, jak nogi "przestawiły" się to właściwie zaraz była meta...) to pływanie to był dal mnie dramat... Zaczęło się już przed wejściem do wody - długa walka z suwakiem od pianki (tu miałem obawy, czy on się zamknkie...). Do wody wszedłem 3 min przed [...]

[...] na 5 km ;) PS właśnie sobie uświadomiłem, że ten 3 września też pod znakiem zapytania - mam zapewne będzie wyprawiać urodziny, okrągła rocznica, więc głupio byłoby nie być... PS2 Ron, Ty jaki masz trenażer? I za ile? I czy czegoś Ci w nim brakuje? ;) PS3 I ty Marcel też, czego używasz? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-07-19 13:35:53

[...] leżeć problem z pozycją aero. Nie wiem jakie masz regulacje na lemondce, ale jeśli są cofałbym ją jak najbliżej do środka i wtedy można spróbować podnieść wyżej siodło, o ile znowu nogi na to pozwalają, jakby nie było robiłeś fitting, a chłopy tam raczej mają pojęcie :) /SFD/2017/4/28/453a7048a39f44e3adc777ef6a1b63e4.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] nie znajdę (z resztą chyba przepisać pakietu nie można). Także odpuszczam. Jeżeli przejdzie do 5150 powiem sobie trudno. Nie ten start pierwszy i nie ostatni. Nie powiem, trochę szkoda, bo o ile jeszcze do niedawna pływanie bylo dla mnie decydujące to myślę, że teraz myślę jako tako by wyszło. Następny w kolejce jest Nieporęt w takim układzie.

[...] powinienem jechać na ok 220 w. Wyszło 218, 215, 212. Trochę za słabo w stosunku do założeń, ale generalnie z tego jestem zadowolony (jechałem na agrafkę, zawracałem na rondzie, więc chwilę nie pedałowałem; jechałem z wiatrem i pod wiatr - jadąc z wiatrem cholernie trudno było mi wejść na >210 wat). Jutro chciałbym potruchtać. O ile dam radę

[...] się zgadzam. 1. Kadencja (a jakże :) ) - uparcie twierdził, że krece za wolno (miałem 80), na co przedstawiłem mu swój światopogląd :) w ramach różnorodności pojezdzilem też na wyższej tj 90+. I o ile kolarski było dobrze, to nie widzę się bignacego później. 2. Tętno - on uparcie jechał na tętno i nie chciał przekroczyć. Natomiast gość [...]

[...] Gdyby nie to, ze brałem kilka tabletek dziennie codziennie mógłbym powiedzieć ze jestem zdrowy. Natomiast jeżeli chodzi o sport: zawsze lubiłem się ruszać u byłem aktywny na ile pozwalało zdrowie. Jeden lubi biegać, drugi lubi pomarańcze, a trzeci jak mu nogi brzydko pachną. Na razie nie chcę mówić co i jak, bo siedzę póki co i tak w szpitalu. [...]

Tak jak napisałem - Xzaar, Pirlo (konie z pełnym IM i siłownią i de facto siłą góry ciała), może do nich dołączy Szajba, o ile zadecyduje o 140,6 :-) i właśnie to nie są przeciętniacy, można pogrzebac sobie w forach typowo triathlonowych i szukać ze świeczką tych co szykując się do pełnego IM w planie tygodniowym wykazują treningi siłowe. [...]

Zwierzuś: 1. O ile dobrze pamiętam chyba 40 min. Czasu jest wystarczająco dużo. 2. Tak, w sali w grupie. 3. Zobacz sobie listy rankingowe na stronie www.policja.pl. W województwach, gdzie jest większy limit miejsc można się dostać ze słabszym wynikiem. 4. Jeżeli już trafisz do szkoły, to jednocześnie jesteś przyjęty do służby. Ze szkoły można [...]

Anula32, nie wprowadzaj w błąd pisząc, że dokumenty można składać tylko w komendach wojewódzkich, można również w miejskich/powiatowych. Jeszcze co do WZ, o którym pisaliście na poprzedniej stronie, to nie jest to tylko formalność, zwłaszcza kandydaci płci żeńskiej mogą się boleśnie zdziwić słysząc, ile punktów otrzymali.

Witam , Czy ktoś ma jakies przykładowe zadania matematyczne, szesciany i inne na Multi ?głupie pytanie - można mieć kalkulator? ile trwa MS? ile sięczeka na wyniki ? pozdro

Dzięki za info :) Hm tez chyba zalezy ile kto ma wzrostu odnosnie chwycenia tego manekina, szkoda ze nie ma jakichs zgrupowan przed właściwym egzaminem żeby sie tam poduczyc , zawsze najlepiej kiedy sie widzi jak to wyglada.. Czyli co wchodziłeś z grupą na sale i spokojnie można się przygotować ile czasu? i jeszcze tak ogladajac filmiki staralam [...]

[...] za bardzo nie badali, miła atmosfera, a inni odpadli na można by sądzić "pierdołach". Szkoda, że wszystko nie jest ujednolicone, w Warszawie patrze ranking - tylu ile chętnych, tyle miejsc wolnych. W innych województwach nie jest tak słodko niestety.. Odnośnie komisji lekarsiej jeszcze - czy oni mają wgląd do kart ewentualnego [...]

A Ty wiesz chociaż jakiego efektu oczekujesz? Ile czasu pilnujesz ten rozkład? Dziennik masz niecały miesiąc z czego większość czasu to było dumanie nad tym, czy można jeść mięso kilka razy dziennie. Nastaw się na pracę długoterminową, znajdź jakąś systematyczność w jedzeniu, treningu i poukładaj to wszystko w głowie. I nie, to nie będzie się [...]